「こんなこと話していいのかな？」と思ったときに読む、“相談していいこと”と“しなくていいこと”の境界線。

■ 結論から言うと…

「言葉にできるなら、たいてい話していいです。」
「むしろ“話していいかわからないこと”こそ、話してください。」

これが、カウンセリングの大前提です。

でも、そうは言っても初めての人にとっては…

──そんな不安があるのも、当然ですよね。

そこで今回は、“安心して相談していい内容”と、“実は別の窓口がいいケース”の違いを、具体的にお伝えします。

→ 感情との向き合い方・受け止め方を整理できます。

→ 対話の癖や、コミュニケーションの“心の構造”を読み解けます。

→ 自己理解・価値観の整理・過去の振り返りにカウンセリングは最適です。

→ その“もやっ”とした感じこそ、カウンセリングで扱うべき感情です。

例：DV・自殺の強い衝動・精神疾患の診断目的・違法行為の加担など

→ カウンセラーは医師でも弁護士でもありません。
そのため、診断や処方、法的判断はできません。

✅ 適切な医療機関や公的機関を併用することで、より安全な支援が可能になります。

「〇〇すべきですか？」「これはやるべき？やめるべき？」
「上司と合いません。どちらが悪いと思いますか？」

→ カウンセリングは“正解探し”ではなく、“納得のいく答え”を一緒に探すプロセスです。

✅ 白黒ジャッジを求めるより、「自分はどうしたいか？」を一緒に掘り下げていく場所です。

もちろん、愚痴を吐くことも大切です。
ただし、それだけで終わると“一時的スッキリ”止まりになります。

「じゃあ、この感情の裏には何があるんだろう？」
「この状況、自分はどう関わってるんだろう？」

こうした視点を持つことで、愚痴が“気づき”に変わります。

✅ 話しっぱなしではなく、“そこから何かを見つけたい”と思えたら、それはもう立派な相談内容です。

→ これ、ひとつでも当てはまれば、相談していいサインです。