「自己肯定感ってよく聞くけど…正直、自分には縁がないと思ってました。」
30代後半の男性、仕事も家庭も一見うまくいっているように見える彼が、ふとこんなことを口にした。
彼のスケジュール帳はびっしり。
上司にも部下にも信頼され、家庭では子どもの送り迎えまでこなしていた。
でも、「ありがとう」と言われても、なぜか心に届かない。
「もっとやれるはずだ」
「まだまだ甘い」
「こんなんで満足してたらダメだ」
…まるで、心の中に“ブラック上司”が住み着いてるようだった。
自己肯定感って、自己満足じゃない。
「そんなの甘えだろ」って思っていませんか？
確かに、自己肯定感＝自信満々、ポジティブ全開、なんてイメージがあるかもしれません。
でも、実際には“落ち込んでもいい”と許せる力のことなんです。
たとえば…
- 朝からやる気が出ない → 「ダメな自分」じゃなく「疲れてるだけ」と受け取れる
- ミスをした → 「終わりだ…」ではなく「じゃあ次はこうしてみよう」と切り替えられる
- 他人と比べた → 「負けた」じゃなく「この人みたいになりたいな」で済ませられる
こういう視点を持てるのが、「自己肯定感のある人」なんです。
「自己肯定感」は、何もないところから始められる。
特別な実績や賞なんて、なくていい。
SNSでバズったことがなくても、今日コンビニでお釣りを丁寧に受け取った、そんな自分でも十分なんです。
自己肯定感は、「根拠のない自信」じゃなくて、「根拠のある優しさ」なんです。
それを、ちゃんと自分にも向けてあげられるようになる。
BMPでは、その第一歩を一緒に踏み出します。
まとめ：あなたは、あなたをもう一度信じてもいい。
忙しい毎日の中で、自分に目を向ける時間は後回しになりがちです。
でも、ほんの少しの“立ち止まり”が、人生の流れを大きく変えることがある。
あなたがあなたに対して優しくなれると、不思議と周りの景色も変わって見える。
関係も、働き方も、日々の小さな選択も。
じゃあ、どうやって育てるのか？
BMPのカウンセリングでは、まず“自分責め”を可視化するところから始まります。
これは意外と皆さん驚くのですが、
「そんなふうに自分のこと、責めてたんですね…」
と、初めて気づく人が多いんです。
自分の口癖、思考のパターン、無意識の期待…
それらを一緒に言語化していくことで、心の中に小さな「間」が生まれます。
この“間”が、自分を裁かずに見つめる余白になる。
そしてその余白に、「それでも、ここまで頑張ってきたよね」という想いが静かに灯るんです。
BMPのカウンセリングは、そんな変化の“起点”になる場です。
いまのあなたのままで、充分スタートできます。
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