■ 「ありがとうございます」が言えない大人たち
「その資料、すごくわかりやすかったよ！」
そう言われて、反射的に返してしまう言葉。
「いえいえ、まだまだです」
「たまたまです」
「いやいや、もっとすごい人いますから」
この謙遜、あなたもついやってませんか？
もちろん日本の文化的な背景もあるけれど、それにしても、褒めを受け取るのが下手な人、多すぎ問題。
■ とあるエリート営業マンの、こじれた自己評価
あるクライアント（30代・営業部門マネージャー）の話。
目標は毎期達成、部下の育成も評価されていて、社内外の評判も高い。
でも、彼はいつもこう言う。
「正直、自分の実力じゃないと思ってます」
「部下が頑張ってくれてるだけですから」
「期待されすぎると怖いです」
表面的には謙虚。でも中身は違う。
「バレるのが怖い」のだ。
“自分はそんなにできる人間じゃない”
“評価に見合うほどじゃない”
そんな感覚が、いつも心のどこかに居座っている。
■ 褒められると落ち着かないのは、「ズレ」があるから
褒められるのがつらいのは、他人の評価と、自分の自己認識に“ズレ”があるとき。
たとえば、こんな感じ。
- 自分の中では「60点」の出来だったのに、「最高！」って言われた。
- 内心は「助けてもらったのに…」と罪悪感があるのに、感謝された。
このズレが苦しくて、「その評価、正しくないです」と心が否定しにかかる。
でも実はこれ、「素直じゃない」のではなく、「自己認識が遅れてる」ってこと。
■ なぜ自分を正しく評価できないのか？
それには理由がある。たとえば
- 完璧主義すぎる
→ 100点じゃないと「すごい」と思えない。だから99点でも「まだまだ」。 - 過去の否定体験
→ 子どもの頃、「調子に乗るな」「まだ早い」と言われ続けた人ほど、褒めに対して不信感がある。 - “評価＝期待”だと思っている
→ 褒められる＝次も結果を出さなきゃ＝プレッシャーになる。
でも大丈夫。
それ、全部「変えられる思考グセ」です。
■ 自分の中にいる“厳しすぎる上司”に気づけ
誰の中にも、自分を評価する「内なる声」がある。
でもその声が、まるで“社内の鬼上司”みたいに厳しいと…
- ミスには厳罰
- 成果はスルー
- 休みは罪悪感
そんな思考ルールで、心がすり減っていく。
この“内なる上司”、ちゃんと異動させたほうがいい。
■ 今日からできる「褒められ力」トレーニング3ステップ
✅ ステップ①：「どうせお世辞」って即レスをやめる
褒められたとき、まずは沈黙3秒。
そのあとで、「…ありがとうございます」とワンクッションで返す。
違和感あってもOK。慣れだから。
✅ ステップ②：褒めの“根拠”を探してみる
「なんでこの人は褒めてくれたんだろう？」
→ 客観的な理由や事実を探すことで、「自分も貢献した」が認識できるようになる。
✅ ステップ③：「嬉しい」「ありがたい」だけ受け取る
「でもまだまだです」は言わないで、「それでも嬉しいです、ありがとう」だけを受け取る練習。
評価は否定せず、感情レベルで感謝を返す。
■ まとめ：褒め言葉は、「信頼」のギフトだと思ってみる
褒めるって、実は勇気がいる。
だから、それを口にしてくれた人は、あなたを信じてくれているということ。
そして、受け取る側の“姿勢”が、信頼を深める。
だから、次に褒められたらこう言ってみてほしい。
「そう言ってもらえて、救われます」
「まだ信じ切れてないけど、ちょっと嬉しいです」
100点の返しじゃなくていい。
でも、そのわずかな「素直さ」こそが、あなたの本当の魅力になる。
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